Kendinizi sıcak çarpmasından koruyun

Kırklareli İl Sağlık Müdürlüğü, halkın sıcak çarpmasından korunması için önemli tavsiyelerde bulundu. Yaz mevsimindeki yüksek sıcaklık ve güneşin zararlı etkilerine karşı alınacak önlemleri vurgulanarak sıcak çarpmasından korunmak için; “Mevsim şartlarına uygun, terletmeyen, hafif ve rahat giysiler tercih edin. Sıcak havalarda vücut ısısının dengelemesi önemlidir. Terletmeyen ve hafif giysiler seçerek vücudunuzun serin kalmasına yardımcı olun.

Açık renkli giysiler giyin. Açık renkli giysiler güneş ışınlarını daha az emer ve vücut üzerinde daha az ısı birikmesine yardımcı olur.

Şapka, şemsiye ve güneş gözlüğü kullanın. Güneşten korunmak için şapka, şemsiye ve güneş gözlüğü gibi ekipmanları kullanın. Bu ekipmanlar, doğrudan güneş ışınlarından kaynaklanan olumsuz etkileri azaltmaya yardımcı olur.

Güneşe çıkmadan en az yarım saat önce güneş kremi sürün. Güneş ışınlarının zararlı etkilerinden korunmak için, dışarı çıkmadan önce en az yarım saat önce yüksek faktörlü güneş kremi kullanın. Bu, cildinizi güneşin zararlı UV ışınlarına karşı koruyacaktır.

Su tüketimine özen gösterin. Sıcak havalarda vücut daha fazla su kaybeder. Susuz kalmamak için düzenli aralıklarla su içmeyi unutmayın. Susuz kalmamak, sıcak çarpmasının riskini azaltır” tavsiyelerinde bulunuldu.

HABER: Gülcan KUTLU